De sauna boost je hersenen en zorgt ervoor dat je geheugen veel beter werkt. Ook zou de sauna een belangrijke bijdrage leveren in het voorkomen van diverse hersenaandoeningen, zoals dementie. Allemaal beweringen, maar zijn ze ook waar? Wij zijn eens gaan speuren naar onderzoeksresultaten. Wij vertellen je graag meer over hoe sauna en hersenen met elkaar in verband staan.
De sauna biedt belangrijke gezondheidsvoordelen
Over één feit valt niet te twisten. De sauna is goed voor de gezondheid. Mensen die regelmatig de sauna bezoeken, of lekker thuis van een regelmatige saunasessie genieten, ervaren interessante voordelen voor de gezondheid. Zo is het al bewezen dat hart en bloedvaten positief worden beïnvloed door de sauna. Daarnaast weten we ook dat de sauna heel veel kan doen voor hoe we ons voelen. Doordat we stress makkelijker los kunnen laten in de sauna voelen we ons blijer en gelukkiger. De voordelen voor de huid mogen we zeker niet vergeten, want dat zijn er ook aardig wat! Maar zijn er ook echt voordelen voor de hersenen? Ja, die zijn er zeker!
Directe invloed van de sauna op de hersenen
We kunnen de invloed van de sauna op de hersenen verdelen in twee groepen. Er is namelijk directe invloed en er is invloed voor later. Laten we eerst eens kijken naar de directe invloed. Wanneer je in de sauna zit, dan komen er meerdere stoffen vrij in de hersenen, namelijk acetylcholine, noradrenaline en neurotransmitters adrenaline. Vooral de eerste, acetylcholine, speelt een belangrijke rol. Deze stof optimaliseert de informatiestroom die in de hersenen plaatsvindt tussen de diverse zenuwcellen. Hierdoor denk je niet alleen sneller en beter, maar merk je ook dat je geheugen beter werkt. Dit zijn hersenvoordelen die je dus eigenlijk direct merkt wanneer je een saunasessie achter de rug hebt. Je hoeft dus niet lang te wachten tot je merkt dat je hersenen een boost krijgen van de sauna!
Invloed van de sauna op je hersenen later
Als je nu nog een goed werkend geheugen hebt, dan sta je er waarschijnlijk niet zo bij stil dat je geheugen eens verloren kan gaan. De werkelijkheid is dat ontzettend veel mensen te maken krijgen met een vorm van dementie. Maar liefst 1 op de 3 vrouwen krijgt ermee te maken! Het is daarom goed om ook te kijken naar wat de saunasessie van nu doet voor je hersenen later. De British Geriatrics Society heeft onderzoeksresultaten door de Oxford University Press laten uitwerken. Hieruit blijkt dat het risico op de ontwikkeling van vormen van dementie, waaronder Alzheimer, afneemt met 65 procent. Deze daling van risico werd vastgesteld bij mannelijke deelnemers die meerdere malen per week naar de sauna gingen. De testgroep van mannen die slechts eens per week naar de sauna gingen liet geen risico-afname zien.
Ontspan in de sauna en boost je hersenen!
De sauna heeft dus zowel nu als later een positief effect op de hersenen. Het directe effect kun je nog versterken door optimaal te ontspannen in de sauna. Vind je dit lastig? Dan kunnen saunageuren je helpen om beter te ontspannen. Na de saunasessie zijn je hersenen veel actiever en voel je je energieker en gelukkiger. Alle reden om regelmatig even een sauna te bezoeken, of thuis te nemen! Bij ons kun je natuurlijk alles bestellen voor de beste saunabeleving. Wil je eerst meer weten over één van onze saunaproducten? Neem dan gerust contact met ons op.