Het saunagebruik is voor iedereen natuurlijk heel specifiek. De ene persoon gaat eens per maand naar de sauna, terwijl de ander wel een paar keer per week in de sauna te vinden is. Dan is het ook nog zo dat iedereen zo de eigen redenen heeft. Zo gaat de één naar de sauna om te profiteren van de voordelen voor hart- en bloedvaten, terwijl de ander vooral gaat om echt even te kunnen ontspannen. Kortom, het saunagebruik is heel divers. Wij beantwoorden 5 veel gestelde vragen over saunagebruik.
1. Wat is de beste temperatuur voor een sauna?
De juiste temperatuur van de sauna tijdens het saunagebruik is voor een groot deel afhankelijk van je eigen voorkeur. Wel is er een temperatuur die voor velen aangenaam is. Voor infraroodsauna’s ligt de meest aangename temperatuur tussen de 48 en 54 graden Celsius. Voor de traditionele sauna’s ligt de temperatuur die als het meest aangenaam wordt ervaren een stuk hoger. Hiervoor geldt dat de meest aangename temperatuur voor velen ligt tussen de 65 en 79 graden Celsius.
2. Hoe lang moet ik in een sauna blijven?
Je moet natuurlijk helemaal niets. Laten we dat voorop stellen. Wel is het belangrijk om de tijd in de gaten te houden. De juiste tijd is per persoon verschillend, maar met het oog op de gezondheid is het verstandig om maximaal 10 tot 15 minuten in de sauna te blijven. Stap er dan even uit om af te koelen voor een paar minuten en dan kun je er best weer een kwartiertje tegenaan. Onthoud altijd dat je direct uit een sauna moet stappen wanneer je je ongemakkelijk begint te voelen.
3. Wat moet ik doen na het sauna gebruik?
Veel mensen gaan naar de sauna om te genieten van de voordelen ervan. Zij willen bijvoorbeeld extra ontspannen, waarvoor zij ook saunageuren gebruiken, of willen hun gezondheid een boost geven. Je kunt de effecten versterken door na het saunagebruik een douche of bad te nemen. Je verwijdert dan eenvoudig alle achtergebleven zoutresten. Door een snelle spoeling sluiten de poriën direct weer en kun je gebruik maken van verzorgingsproducten voor de huid om de huid te hydrateren. Drink ook voldoende water na het saunagebruik.
4. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van saunagebruik?
Saunagebruik levert veel belangrijke voordelen voor de gezondheid op. Het is natuurlijk al heel gezond om stress los te laten en even lekker te ontspannen. Daarnaast profiteer je van voordelen voor het hart en de bloedvaten en zijn er positieve effecten op de huid. Na een momentje in de sauna zie je er gezonder, frisser en jonger uit. Dat wil natuurlijk iedereen!
5. Ik ben niet helemaal gezond. Kan ik toch gebruik maken van de sauna?
Veel mensen met gezondheidsaandoeningen hebben baat bij saunagebruik. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen met artritis of fibromyalgie. Bij bepaalde aandoeningen is het aan te raden om eerst een arts te raadplegen voordat je gebruik maakt van een sauna. Dit is in het bijzonder aan te raden wanneer je last hebt van een hoge bloeddruk, hartproblemen of een aandoening aan de longen/luchtwegen. Twijfel je? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.
Geniet van elk saunagebruik
Veel mensen kunnen optimaal genieten van ieder saunagebruik. Heb je het niet eerder geprobeerd, dan is het zeker eens aan te raden. Er zijn diverse producten en accessoires die het saunagebruik nóg aangenamer maken. Deze producten vind je natuurlijk in ons assortiment. Bestel direct voordelig online of neem eens contact met ons op voor meer informatie en advies. Wij adviseren je graag.